Szkodliwość cukru: jak ją ograniczyć

Staraj się ograniczyć ilość cukru do 5-10% kaloryczności diety.

Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, wybieraj najmniejsze porcje ciast i słodyczy.

Zrezygnuj z picia słodkich napojów gazowanych.

Pamiętaj, że soki pakowane nie zawierają mniej cukru niż napoje gazowane.